Стрейчинг
Стрейчинг – это названия комплекса упражнений, который способствуют развитию гибкости, упругости и эластичности мышц и суставов.
При занятиях стрейчингом улучшается кровообращение и снабжение мышц и других органов кислородом и питательными веществами. За счет этого мышечные волокна становятся более эластичными и упругими. Усиленное кровообращение также помогает мышцам расслабляться.
Улучшается подвижность и гибкость суставов, а это служит хорошей профилактикой против отложения солей. В некоторых случаях стрейчинг является отличным средством борьбы с болями, вызванными нервным напряжением, стрессами. Так, эти упражнения полезно делать людям, ведущим преимущественно сидячий образ жизни. Даже обычные потягивания руками вверх способны снять напряжение в спине, привести мышцы в тонус.
Регулярные занятия стрейчингом способствуют улучшению осанки, т.к. укрепляется мышечный аппарат.